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Gérer ma douleur

Site web fournissant des ressources éducatives validées aux patients, proches aidants et professionnels de la santé.

Apprentissage

Gérer ma douleur

Topic
Douleur
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Site web fournissant des ressources éducatives aux patients, proches aidants et professionnels de la santé, validées par des experts afin de regrouper en un seul endroit les connaissances nécessaires à une amélioration de la gestion de la douleur. 

Gérer ma douleur
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Comprendre la douleur chronique en quelques minutes!

Voyez la toute nouvelle version québécoise de cette vidéo sur la douleur chronique adaptée par les intervenants en gestion de la douleur chronique au CHU de Québec.

Comprendre la douleur chronique en quelques minutes!

Topic
Douleur

Comprendre la douleur chronique en quelques minutes! Voyez la toute nouvelle version québécoise de cette vidéo sur la douleur chronique adaptée par les intervenants en gestion de la douleur chronique au CHU de Québec.

Comprendre la douleur chronique en quelques minutes!
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Vidéos
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Pharmacologie des douleurs chroniques

Balado sur le rôle de la médication dans la gestion des douleurs chroniques

Apprentissage

Pharmacologie des douleurs chroniques

Topic
Douleur

Dans cet épisode de Parle-moi de santé, le pharmacien Philippe De Grandpré parle du rôle de la médication dans la gestion des douleurs chroniques, des risques des opioïdes et de l'effet du cannabis sur la douleur.

Pharmacologie des douleurs chroniques
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Balados
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La baisse d’humeur

Une ressource sur Espace Mieux-être Canada pour des informations et du soutien sur la baisse d'humeur.

Apprentissage

La baisse d’humeur

Topic
Humeur
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Il est tout à fait naturel de se sentir triste et déprimé à certains moments de la vie, mais ce qui n'est pas normal, c'est de faire de cet état un mode de vie. Une mauvaise humeur peut s'accompagner d'un sentiment de désespoir, d'un manque d'énergie et d'un désintérêt pour les choses que l’on aimait faire auparavant. Consultez cette ressource pour obtenir des informations supplémentaires et du soutien sur la baisse d'humeur.

La baisse d’humeur
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Groupes Rencontre et Motivation

Espace Mieux-être Canada et Humanest offre du soutien par les pairs pour aider à apporter des changements dans sa vie et atteindre ces objectifs.

Obtenez du soutien par les pairs

Groupes Rencontre et Motivation

Topic
Humeur
Espace Mieux-être Canada

Dans nos groupes de « Rencontre et Motivation » vous trouverez la force du nombre et vous ne vous sentirez jamais seul. Rejoignez d'autres personnes qui, comme vous, cherchent à apporter des changements dans leur vie. Vous vous ferez des amis, vous entendrez des histoires inspirantes, vous vous soutiendrez mutuellement et vous partagerez le voyage.

Animée par un thérapeute, mais alimentée par des personnes comme vous, chaque session vous fournira des idées et des conseils pratiques pour vous aider à progresser et à maintenir vos objectifs.

Groupes Rencontre et Motivation
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Groupe de support
Pain BC Sleep
Sommeil – LivePlanBe+

Ce module explique pourquoi le sommeil est si important pour gérer la douleur et propose des conseils simples que nous pouvons utiliser pour mieux dormir. Veuillez noter que vous devrez créer un compte sur LivePlanBe+ pour accéder à ce module.

Apprentissage

Sommeil – LivePlanBe+

Topic
Sommeil
Pain BC Live Plan Be +

Le sommeil peut améliorer notre capacité de penser, d’apprendre et de retenir l’information. Il soutient notre système immunitaire et notre appétit. Selon certaines études, un sommeil de qualité nous aide dans nos activités quotidiennes à la maison et au travail, nous rendant plus efficaces et productifs. Pour beaucoup de personnes qui vivent avec la douleur chronique, c’est parfois un défi d’avoir une bonne nuit de sommeil. Elles peuvent avoir de la difficulté à s’endormir, ou encore se réveiller souvent pendant la nuit. Même en dormant assez longtemps, si votre sommeil est de mauvaise qualité, vous pouvez vous sentir fatigué au matin. Visitez ce module de LivePlanBe+ pour en savoir plus.

Sommeil – LivePlanBe+
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Agir pour moi
Agir pour moi

Programme d’autogestion de la douleur chronique

Agir pour moi

Topic
Douleur
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Programme d’autogestion de la douleur chronique, co-construit avec des personnes vivant avec la douleur chronique, conçu pour être suivi sans le soutien d’un professionnel de la santé. Les leçons proposées sur huit semaines portent sur différentes stratégies qui permettent de mieux gérer la douleur au quotidien. 

Agir pour moi
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Cours autodirigés
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Balado Parlons Douleur

Parlons Douleur, un balado du Réseau québécois de recherche sur la douleur.

Apprentissage

Balado Parlons Douleur

Topic
Douleur
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Parlons Douleur, un balado du Réseau québécois de recherche sur la douleur. À chaque épisode, on discute avec des mots simples des dernières avancées, avec des invités du milieu de la santé et de la recherche.

Balado Parlons Douleur
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Balados
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Les cannabinoïdes pour soulager la douleur

Consultez cette brochure pour en savoir plus sur les cannabinoïdes

Apprentissage

Les cannabinoïdes pour soulager la douleur

Topic
Douleur
Consommation de substances

Votre médecin vous a prescrit un cannabinoïde, un médicament dérivé du cannabis. Il sert à traiter la douleur chronique. Les cannabinoïdes agissent sur certains récepteurs naturels du corps pour soulager la douleur. Consultez cette brochure du Centre hospitalier de l'Université de Montréal pour en savoir plus.

Les cannabinoïdes pour soulager la douleur
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Articles
Stay connected managing low mood
Prendre le contrôle de votre humeur : Rester connecté

Une ressource sur Espace Mieux-être Canada pour des conseils et des stratégies pour prendre le contrôle de votre humeur.

Apprentissage

Prendre le contrôle de votre humeur : Rester connecté

Topic
Humeur
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Il est tout à fait naturel de se sentir triste et déprimé à certains moments de la vie, mais ce qui n'est pas normal, c'est de faire de cet état un mode de vie. Une mauvaise humeur peut s'accompagner d'un sentiment de désespoir, d'un manque d'énergie et d'un désintérêt pour les choses que l’on aimait faire auparavant. Consultez cette ressource pour obtenir des informations supplémentaires et du soutien sur la baisse d'humeur.

Prendre le contrôle de votre humeur : Rester connecté
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Vidéos
Espace Mieux-être Canada
Apprenez à contrôler vos émotions et à garder votre calme lorsque vous vivez des événements stressants

Apprenez à contrôler vos émotions et à garder votre calme lorsque vous vivez des événements stressants

Apprenez à contrôler vos émotions et à garder votre calme lorsque vous vivez des événements stressants

Topic
Humeur
Stress
Espace Mieux-être Canada

Cette ressource vous fournit ce qui suit :

Un plan de sept étapes pour vous aider à vous calmer

Des astuces pour trouver des points d’ancrage dans votre environnement

Des conseils pour vous aider à réorienter votre attention lorsque vous éprouvez des sentiments négatifs

Cette ressource peut vous aider à faire ce qui suit :

Vous calmer lorsque vous vivez une situation stressante

Élaborer un plan d’action qui fonctionne dans tous les environnements

Être conscient de ce qui vous entoure

Apprenez à contrôler vos émotions et à garder votre calme lorsque vous vivez des événements stressants
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Outils et ressources
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Méditation de pleine conscience

15 minutes d’introduction à la pleine conscience offert par la Société Arthrite Canada

Apprentissage

Méditation de pleine conscience

Topic
Pleine conscience
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La recherche a démontré que la méditation de pleine conscience peut aider les personnes à mieux gérer la douleur. Cette introduction à la méditation de pleine conscience présente les principes de base et vous emmène dans une méditation guidée. 

Méditation de pleine conscience
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Vidéos
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Toutes Personnes, Toutes Voies

Groupe de soutien facilité par les pairs pour ceux qui cherchent de l'aide pour remettre en question leur relation avec les substances, sans stigmatisation ou discrimination.

Obtenez du soutien par les pairs

Toutes Personnes, Toutes Voies

Topic
Consommation de substances
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L'ACEPA croit en de multiples voies pour améliorer la santé, y compris les groupes de soutien par les pairs et l'élaboration d'objectifs individuels en matière de santé liée à l’utilisation de substances. 

Les TPTV sont des réunions de groupes de pairs facilitées pour les personnes qui s’interrogent sur leur relation avec les substances. Dans ces groupes, vous trouverez un environnement sûr pour poser des questions, sans préjugés ni discrimination. Les personnes qui cherchent de l’aide ou qui veulent aider les autres sont les bienvenues.

Toutes Personnes, Toutes Voies
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Groupe de support
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Adopter de bonnes habitudes du sommeil

Vous vivez des problèmes de sommeil? Ce dépliant vous propose différentes attitudes et habitudes qui favoriseront une bonne nuit de sommeil !

Apprentissage

Adopter de bonnes habitudes du sommeil

Topic
Sommeil
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Plusieurs personnes qui vivent avec de la douleur chronique ont aussi des difficultés de sommeil. Pour améliorer la qualité du sommeil, il existe des trucs simples auxquels on ne pense pas nécessairement. Si vous mettez en pratique un ou plusieurs de ces trucs à chaque jour et de façon routinière, non seulement vous dormirez mieux, mais votre douleur pourra s’améliorer.

Ce dépliant a été préparé par l’Équipe du Programme ACCORD - Regroupement des forces pour gérer la douleur chronique.

Adopter de bonnes habitudes du sommeil
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Articles
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Navigapp

Navigapp pour adultes est une ressource en ligne qui vise à soutenir le mieux-être mental.

Navigapp

Topic
Humeur
Consommation de substances
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Navigapp est une façon nouvelle de bénéficier de conseils et de soutien en matière de santé mentale et de dépendances. L’avantage de Navigapp est son accessibilité. À partir d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone intelligent, vous pouvez rapidement accéder à du contenu pour vous inspirer, vous fournir des conseils ou vous donner confiance, ainsi que vous guider pour trouver de l’aide supplémentaire lorsque vous en avez le plus besoin.

Navigapp offre des ressources en matière de développement personnel, en plus de fournir des liens vers des services dans votre région et vous permettre de partager votre histoire personnelle.

Navigapp
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Outils et ressources
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Qu’est-ce que l'anxiété ?

Une ressource sur Espace Mieux-être Canada et fournit par welltrack boost pour mieux comprendre l'anxiété.

Apprentissage

Qu’est-ce que l'anxiété ?

Topic
Humeur
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Visionnez cette courte vidéo expliquant ce qu'est l'anxiété, pourquoi nous éprouvons de l'anxiété et comment l'anxiété affecte notre corps et notre esprit. Cette ressource vous fournira des outils et des ressources pour vous aider à gérer votre anxiété.

Qu’est-ce que l'anxiété ?
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Articles
Outils et ressources
Vidéos
Espace Mieux-être Canada
Comprendre la vraie nature de vos envies d’alcool ou de drogues

Comprendre la vraie nature de vos envies d’alcool ou de drogues

Comprendre la vraie nature de vos envies d’alcool ou de drogues

Topic
Consommation de substances
Espace Mieux-être Canada

Cette courte vidéo explique comment les envies changent avec le temps, notamment :

À quoi s'attendre avec ses envies

Comment les envies changent avec le temps

Cet outil peut vous aider à :

Gérer ses envies

Ne pas oublier que les envies sont passagères

Comprendre la vraie nature de vos envies d’alcool ou de drogues
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Articles
Outils et ressources
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Méditation par balayage corporel

12 minutes de méditation par balayage corporel offert par la Société Arthrite Canada

Apprentissage

Méditation par balayage corporel

Topic
Pleine conscience
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Cette vidéo de méditation apaisante guide les auditeurs dans un balayage complet du corps afin de favoriser la relaxation et le soulagement de la douleur. 

Méditation par balayage corporel
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Vidéos
Espace Mieux-être Canada
Espace Mieux-être Canada

Pour améliorer la santé mentale et le bien-être des gens à travers le Canada.

Apprentissage

Espace Mieux-être Canada

Topic
Humeur
Consommation de substances
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Espace Mieux-être Canada a été créé en réponse à une augmentation sans précédent de la détresse mentale depuis la pandémie de COVID-19, avec du financement de la part du gouvernement du Canada. En tant que pays, nous sommes confrontés à des défis d'une ampleur jamais vue, allant de l'isolement social et de l'insécurité financière aux préoccupations liées à la consommation de substances et des inégalités raciales.

Quoi que vous traversiez, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Nous croyons que le mieux-être est un cheminement, et non une destination, et que chaque jour, nous pouvons faire un pas vers notre propre mieux-être. Espace Mieux-être Canada est là pour vous soutenir dans ce cheminement.

Espace Mieux-être Canada
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Services téléphoniques
Cours autodirigés
Groupe de support
Services de messagerie
Outils et ressources
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Dormez là-dessus

Site web sur tout ce dont vous avez besoin afin de mieux comprendre le sommeil et son importance pour votre santé.

Apprentissage

Dormez là-dessus

Topic
Sommeil
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La mission de "Dormez là dessus" est promouvoir l’importance du sommeil pour le maintien de la santé auprès du grand public, de démystifier les troubles du sommeil et de proposer des solutions aux patients qui en souffrent.

Le site web Dormez là-dessus a été créé conjointement par le Réseau canadien sur le sommeil et les rythmes biologiques, la Société canadienne du sommeil, la Fondation Sommeil et Wake-up Narcolepsy Canada avec leur campagne de sensibilisation canadienne bilingue visant à promouvoir l’importance du sommeil pour le maintien de la santé. 

Dormez là-dessus
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Articles
Outils et ressources
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Chercheur de prestations

Utilisez cet outil afin de trouver des prestations et des services fédéraux et provinciaux auxquels vous pourriez avoir droit.

Apprentissage

Chercheur de prestations

Topic
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Le Chercheur de Prestations est un outil qui peut vous aider à trouver des prestations et des services auxquels vous pourriez avoir droit. Il pose quelques questions et utilise vos réponses pour la recherche. Il ne conserve pas vos informations. Plus vos réponses aux questions seront détaillées, plus les résultats obtenus seront personnalisés et précis.

Chercheur de prestations
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Outils et ressources
Breaking Free
Breaking Free: Bien-être

Stratégies fondées sur des données probantes, basées sur la Thérapie Cognitivo Comportementale et la pleine conscience, qui se sont avérées efficaces.

Apprentissage

Breaking Free: Bien-être

Topic
Consommation de substances
WTC French

Ces stratégies vous aideront à mieux comprendre :

  • Comment votre consommation d’alcool ou de drogues pourrait devenir incontrôlable
  • Comment vous pourriez être affecté par les envies d’alcool ou de drogues

Ils vous donneront également des compétences d’adaptation positives qui vous enseigneront :

  • Comment gérer les envies que vous pourriez éprouver
  • Comment rester calme quand la vie vous rend anxieux ou bouleversé

Pour chaque stratégie, il y a une vidéo pour vous de regarder et d’écouter, et un plan d’action que vous pouvez télécharger et imprimer.

Breaking Free: Bien-être
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Outils et ressources
Vidéos
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Thérapie d'acceptation et d'engagement pour la douleur chronique

Ce programme en huit modules vous aidera à améliorer votre qualité de vie et à mieux gérer votre douleur chronique au quotidien.

Apprentissage
Découvrez de nouvelles habiletés

Thérapie d'acceptation et d'engagement pour la douleur chronique

Topic
Douleur

Ce programme d’intervention d’une durée de huit modules propose une démarche structurée et menée via Internet. Il vise à améliorer votre qualité et vous aider à mieux vivre au quotidien avec votre problème de douleur chronique. À chaque module, vous serez invité à développer des habiletés basées sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), une approche nouvelle de la psychologie qui nous enseigne à vivre différemment avec les douleurs physiques et émotionnelles.


 

Thérapie d'acceptation et d'engagement pour la douleur chronique
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Cours autodirigés
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Méditation guidée pour gérer la douleur chronique

13 minutes de méditation pour gérer la douleur chronique offert par la Société Arthrite Canada

Apprentissage

Méditation guidée pour gérer la douleur chronique

Topic
Pleine conscience
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Bien que la méditation ne puisse pas guérir la douleur, elle peut vous aider à la gérer plus efficacement dans le cadre de votre plan de traitement. Cette séance guidée de méditation vous enseignera des techniques pour aborder la douleur différemment et contribuer à en diminuer l’intensité. 

Méditation guidée pour gérer la douleur chronique
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Vidéos
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15 raisons pour sortir et se promener d'Andrea Furlan

Besoin d'une raison pour marcher? Visionez cette vidéo d'Andrea Furlan! (Anglais avec sous-titres en français)

Apprentissage

15 raisons pour sortir et se promener d'Andrea Furlan

Topic
Mouvement

Dans cette vidéo, Dr Andrea Furlan discute des nombreux effets bénéfiques de la marche sur notre corps et notre esprit.

Note: Cette vidéo est en anglais avec sous-titres disponibles en français. Assurez-vous d'activer les sous-titres dans les options de la vidéo.

La Dre Furlan est une spécialiste de la douleur à Toronto. Elle est physiatre (spécialiste en médecine physique et réadaptation). Elle est titulaire d'un diplôme de médecine de l'Université de Sao Paulo et d'un diplôme de doctorat de l'Université de Toronto. Elle a 30 ans d'expérience à aider les personnes vivant avec de la douleur chronique à obtenir une meilleure qualité de vie.

15 raisons pour sortir et se promener d'Andrea Furlan
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Vidéos
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Bouger pour Vaincre la Douleur

Apprenez comment il est possible de vaincre la douleur avec le mouvement.

Apprentissage

Bouger pour Vaincre la Douleur

Topic
Mouvement

Prenez 4 minutes de votre temps et voyez comment Diane a éliminé sa douleur.

Bouger pour Vaincre la Douleur
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Vidéos
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Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être

Aide immédiate à tous les autochtones du Canada, disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7

Apprentissage

Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être

Topic
Autochtones
Humeur
Consommation de substances
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La Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être est accessible à tous les Autochtones du Canada. Les conseillers expérimentés et sensibilisés aux réalités culturelles peuvent être joints par téléphone et par clavardage en ligne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Les services d’appels et de clavardage sont disponibles en français et en anglais. Le soutien téléphonique est également offert sur demande en :

  • cri;
  • ojibwé (anishinaabemowin);
  • inuktitut
Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être
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Services téléphoniques
Services de messagerie
phone counselling wellness together canada power over pain
Parler à un conseiller

Vous pouvez texter, appeler ou vous connecter par vidéo pour une consultation personelle afin de vous aider à résoudre vos problèmes, quelle qu’en soit l’ampleur. Disponible 24h/24 et 7j/7.

Parler à un conseiller

Topic
Humeur
Consommation de substances
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Espace Mieux-être Canada offre du counselling gratuits en direct par l'intermédiaire de Homewood Health, 24 heures sur 24. Pour parler à quelqu'un maintenant, composez le 1-866-585-0445. Ils peuvent vous mettre en contact avec un conseiller professionnel qui écoutera tout ce que vous avez à dire sans porter de jugement.
Ils sont à votre écoute, peu importe vos préoccupations.

Parler à un conseiller
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Services téléphoniques
Services de messagerie
Live Plan Be+ skills and strategies for living with pain
LivePlanBe+

Nous savons à quel point la douleur peut affecter votre vie.

Apprentissage

LivePlanBe+

Topic
Douleur

Nous savons à quel point la douleur peut affecter votre vie. LivePlanBe+ est un cours qui nous aide à apprendre à faire de petits changements qui se traduisent par de grandes améliorations de notre bien-être.

LivePlanBe+
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Articles
Cours autodirigés
Vidéos
AQDC
Informations sur la douleur de l'AQDC

Apprenez sur la douleur chronique avec l'AQDC

Apprentissage

Informations sur la douleur de l'AQDC

Topic
Douleur
AQDC

Le site web de l’Association Québécoise de la Douleur Chronique (AQDC) est rempli d’informations pertinentes sur la douleur chronique tel que les types de douleur, les médicaments et des liens utiles. 

Informations sur la douleur de l'AQDC
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M.O.V.E en douceur

Séances pour bouger en douceur tout en améliorant votre santé à travers des exercices fluides.

Apprentissage

M.O.V.E en douceur

Topic
Mouvement
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Séances pour bouger en douceur tout en améliorant votre santé à travers des exercices fluides favorisant la mobilité articulaire, la souplesse, la force et l’endurance musculaire. Accessibles à tous, ces mouvements libérateurs et bienfaisants deviendront vite un incontournable dans votre quotidien.

Ces séances vidéo de 7 à 25 minutes vous sont offertes par Move50+, une plateforme interactive facilitant l’accès à des entraînements de qualité. Passer à l'action de façon sécuritaire et structurée, sans contrainte, dans le confort de votre foyer!

M.O.V.E en douceur
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Vidéos
Tame the beast - time to rethink persistent chronic pain
Tame the Beast

Il est temps de repenser la douleur persistante. Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur les nouvelles approches pour réduire votre douleur (anglais avec sous-titres en français).

Apprentissage

Tame the Beast

Topic
Douleur
Tame The Beast

Les chercheur.es en science de la douleur commencent à penser différemment de la douleur persistante (chronique) et ses causes, grâce à de nouvelles découvertes passionnantes – par exemple, comment la façon dont vous pensez à votre douleur peut changer la façon dont vous la ressentez.

Note: Cette vidéo est en anglais avec sous-titres disponibles en français. Assurez-vous d'activer les sous-titres dans les options de la vidéo.

Tame the Beast
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Vidéos
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Nutrition et douleur chronique

Apprenez l'importance de la nutrition et quels aliments à privilégier en contexte de douleur chronique.

Apprentissage

Nutrition et douleur chronique

Topic
Nutrition
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Manger insuffisamment ou mal s’alimenter a des répercussions importantes, car ceci entraîne une baisse d’énergie, de la fatigue, une réduction des activités, de l’ankylose, et des sentiments de découragement. Tout ceci  peut contribuer à augmenter la sévérité de la douleur. Consultez ce dépliant pour en apprendre davantage sur la nutrition en contexte de douleur chronique.

Ce dépliant a été préparé par l’Équipe du Programme ACCORD - Regroupement des forces pour gérer la douleur chronique.

Nutrition et douleur chronique
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Articles
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Relations - LivePlanBe+

Ce module explique comment la douleur peut affecter nos relations (avec la famille, les amis et les prestataires de soins de santé) et fournit des conseils pour gérer le stress dans les relations. Veuillez noter que vous devrez créer un compte sur LivePla

Apprentissage

Relations - LivePlanBe+

Topic
Douleur
Pain BC Live Plan Be +

Le fait de vivre avec la douleur ne vous empêche pas d’avoir une vie sexuelle satisfaisante et épanouissante. C’est à votre portée. Si vous êtes disposé à essayer de nouvelles approches, que vous définissez de nouvelles manières de trouver du plaisir et que vous parlez avec franchise de vos inquiétudes et de vos besoins, vous verrez qu’il est moins difficile que vous le pensez de retrouver le chemin du bien-être, du bonheur et de la satisfaction. Avec ce module de LivePlanBe+, apprenez comment la douleur chronique affecte-t-elle le sexe et l'intimité, comment communiquer en cas de douleur et, qu'est-ce que la communication assertive et pourquoi est-ce important.

Relations - LivePlanBe+
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Articles
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Gérer la douleur chronique

Apprenez à gérer la douleur et à vous épanouir malgré elle avec ce module d'apprentissage en ligne de la Société Arthrite Canada.

Apprentissage

Gérer la douleur chronique

Topic
Douleur
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La Société Arthrite Canada vous offre un module d’apprentissage en ligne: Gérer la douleur chronique propose des stratégies, des ressources et des conseils pour réduire au minimum vos symptômes de douleur et trouver un soulagement.

Le module comprend quatre sections d'information: Tout sur la douleur, composer avec la douleur, les médicaments contre la douleur, et membres de la famille et amis.

Gérer la douleur chronique
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Articles
Move sur chaise
M.O.V.E sur chaise

Séances d’exercices sur chaises intégrant une période aérobie modérée.

Apprentissage

M.O.V.E sur chaise

Topic
Mouvement
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Séances d’exercices sur chaises intégrant une période aérobie modérée incluant des exercices de musculation adaptés aux besoins des activités de la vie quotidienne. Séances énergisantes vous permettant de renouer avec le plaisir de bouger.

Ces séances vidéo de 5 à 38 minutes vous sont offertes par Move50+, une plateforme interactive facilitant l’accès à des entraînements de qualité. Passer à l'action de façon sécuritaire et structurée, sans contrainte, dans le confort de votre foyer!

M.O.V.E sur chaise
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Vidéos
The mysterious science of pain
La science mystérieuse de la douleur

Explorez les facteurs biologiques et psychologiques qui influencent la façon dont nous ressentons la douleur et la façon dont notre système nerveux réagit aux stimuli nocifs (anglais avec sous-titres en français).

Apprentissage

La science mystérieuse de la douleur

Topic
Douleur
Ted Ed lessons worth sharing

En 1995, le British Medical Journal a publié un rapport sur un constructeur qui a accidentellement sauté sur un clou, qui a transpercé sa botte à embout d'acier. Il souffrait tellement que tout mouvement était insupportable. Mais lorsque les médecins lui ont ôté sa botte, ils ont découvert que le clou n'avait jamais touché son pied. Que se passe-t-il? Joshua W. Pate explore avec vous l'expérience de la douleur. Leçon de Joshua W. Pate, réalisé par Artrake Studio.

Note: Cette vidéo est en anglais avec sous-titres disponibles en français. Assurez-vous d'activer les sous-titres dans les options de la vidéo.

La science mystérieuse de la douleur
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Vidéos
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Sexualité : douleur chronique et vie intime, comment concilier les deux

Apprenez comment bien prendre soin de sa vie intime malgré la présence de la douleur chronique.

Apprentissage

Sexualité : douleur chronique et vie intime, comment concilier les deux

Topic
Douleur
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Quand la douleur s’installe, elle affecte tous les aspects de la vie de la personne qui en souffre. Cela inclut la vie intime et sexuelle, qui, dans bien des cas, est reléguée en second plan, ou même carré ment mise de côté. Pourtant, l’intimité que vit une personne avec son ou sa partenaire est au cœur de la vie de couple et joue un rôle important, dans toutes les facettes de sa santé. D’ailleurs, même lorsque quelqu’un n’est pas en couple, la sexualité représente un aspect important de sa vie. Il est donc capital de bien prendre soin de sa vie intime, malgré la présence de la douleur chronique. Consultez ce dépliant pour en apprendre davantage!

Ce dépliant a été préparé par l’Équipe du Programme ACCORD - Regroupement des forces pour gérer la douleur chronique.

Sexualité : douleur chronique et vie intime, comment concilier les deux
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Stress – LivePlanBe+

Ce module explore le lien entre le stress et la douleur et fournit des conseils sur la façon dont nous pouvons gérer la douleur en réduisant le stress. Veuillez noter que vous devrez créer un compte sur LivePlanBe+ pour accéder à ce module.

Apprentissage

Stress – LivePlanBe+

Topic
Stress
Pain BC Live Plan Be +

En comprenant que le stress – comme la douleur – est une réaction naturelle qui n’est pas forcément associée à quelque chose de dommageable, vous pourrez adopter une approche plus positive dans les moments stressants. Il est important d’en avoir conscience pour une personne qui vit avec la douleur, car un système nerveux qui compose au quotidien avec la douleur a besoin d’un maximum de résilience. Visitez ce module de LivePlanBe+ pour en savoir plus

Stress – LivePlanBe+
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Articles
Vidéos
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Grand Rendez-vous en santé avec Anne Marie Pinard

Apprivoiser la douleur chronique, un pas à la fois!

Apprentissage

Grand Rendez-vous en santé avec Anne Marie Pinard

Topic
Douleur

Dans cette vidéo, Anne Marie Pinard définit la douleur et sa complexité et partage des notions importantes attachées à la douleur. 
 

Anne Marie Pinard est anesthésiologiste et travaille à la clinique de la douleur du Centre Hospitalier de Québec – Université Laval à Québec. Elle est professeur titulaire à l’Université Laval et détient une maitrise en technologie éducative. Dre Pinard est titulaire la Chaire de Leadership en Enseignement sur la douleur chronique- Medisca, qui vise à améliorer la prise en charge de la douleur chronique par les professionnels de la santé et à offrir aux patients et à leurs proches des outils d’auto-gestion.

Grand Rendez-vous en santé avec Anne Marie Pinard
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M.O.V.E Vitalité Latino

Séance d'exercices inspirés de la danse latine

Apprentissage

M.O.V.E Vitalité Latino

Topic
Mouvement
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Séance Vitalité pour un travail complet du coeur et des muscles dans le plaisir et sans prétention. Mouvements inspirés de la danse latine, intégrés progressivement et de façon simplifiée. 

Cette séance vidéo de 32 minutes vous est offerte par Move50+, une plateforme interactive facilitant l’accès à des entraînements de qualité. Passer à l'action de façon sécuritaire et structurée, sans contrainte, dans le confort de votre foyer!

M.O.V.E Vitalité Latino
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Vidéos
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Comment fonctionnent les médicaments antidouleurs?

Certaines personnes prennent de l'aspirine ou de l'ibuprofène pour traiter les douleurs quotidiennes, mais comment fonctionnent exactement les différents médicaments antidouleur ? (anglais avec sous-titres en français)

Apprentissage

Comment fonctionnent les médicaments antidouleurs?

Topic
Douleur
Ted Ed lessons worth sharing

Découvrez la physiologie de base de la façon dont les humains ressentent la douleur et les mécanismes des médicaments que nous avons inventés pour bloquer ou contourner cet inconfort. Leçon de George Zaidan, animée par Augenblick Studios.

Note: Cette vidéo est en anglais avec sous-titres disponibles en français. Assurez-vous d'activer les sous-titres dans les options de la vidéo.

Comment fonctionnent les médicaments antidouleurs?
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Les problèmes liés à la consommation de substances et à la dépendance

Une ressource sur Espace Mieux-être Canada à propos des problèmes liés à la consommation de substances et à la dépendance.

Apprentissage

Les problèmes liés à la consommation de substances et à la dépendance

Topic
Consommation de substances
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Le fait de consommer des substances (telles que l’alcool ou les drogues) pour se faire plaisir ou lors de certaines occasions sociales est quelque chose de culturellement accepté. Bien que la prise de ces substances ne soit pas toujours dangereuse lorsque cela se fait avec modération, avec le temps ou en cas de consommation excessive, elles peuvent avoir des incidences néfastes. Visitez cette ressource pour:

  • Trouver des ressources pour gérer la consommation de substances
  • Connaitre les signes de problèmes liés à la consommation de substances et à la dépendance
  • Faire des pas vers le bien-être
  • Aider quelqu’un qui est aux prises avec une consommation excessive de substances
Les problèmes liés à la consommation de substances et à la dépendance
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Nutrition – LivePlanBe+

Ce module explore le lien entre la nourriture et la douleur et partage des stratégies simples que nous pouvons utiliser pour avoir une alimentation équilibrée. Veuillez noter que vous devrez créer un compte sur LivePlanBe+ pour accéder à ce module.

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Nutrition – LivePlanBe+

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Nutrition
Pain BC Live Plan Be +

Quand vous vous sentez mal, la nourriture est probablement la dernière de vos préoccupations. Il est donc important de suivre des conseils d’alimentation fiables et crédibles, comme les recommandations du Guide alimentaire canadien. Visitez ce module de LivePlanBe+ pour en savoir plus.

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